＊内から美肌＊

■　肌に良い食べ物は！？

肌を元気にするなら内側から！

あなたは食べ物のパワーを侮ってはいませんか！？

基礎化粧品で高価なものを使うよりも断然効果がありますよ！

■　ビタミンC

肌に良い食べ物といえば野菜！

野菜に含まれているビタミンCは肌のコラーゲンを生成する上で非常に重要な成分になります。

ビタミンCは加熱に弱い成分なので、調理をするとすぐに壊れてしまいます。

スープにしてなるべく煮汁ごと摂るようにするといいです。

■　ビタミンB

肉などのタンパク質に含まれるビタミンBも肌に良い効果を与えます。

ニキビなどが出来たときも、ビタミンBが不足していることが多いです。

ビタミンBは脂肪の代謝も助けてくれる成分になります。

女性の場合ダイエットなどを行って、肉を摂取しない人が多いかと思います。

そのためビタミンB不足に陥りがちです。

口内炎などにも効果があるので、ビタミンBを意識して摂取し、免疫のある身体作りを目指しましょう！！！